Emocionálna inteligencia – schopnosť rozlišovať emócie, pomenovať ich a prejaviť. Pomáha vám venovať pozornosť tomu, ako sa cítite, a viesť otvorený dialóg, namiesto toho, aby ste boli manipulatívni, ako napríklad obťažovanie svojich rodičov rozmarmi.

Ako to naučiť dieťa, hovorí emocionálna koučka Evelina Levy.

Zoznámte svoje dieťa so všetkými rôznymi emóciami

Keď uvidíte vyjadrenie emócií dieťaťa, pomenujte ho a vysvetlite:

- Vidím, že si nahnevaný. Hnev je ako oheň vo vašom vnútri: horí a vy chcete urobiť niečo zlé. Príde, ak niečo nie je tak, ako chcete. Poďme spolu vymyslieť čo s ňou.

- Teraz si veľmi šťastný! Tento pocit je ako bublinky v sóde, ktoré stúpajú po celom tele až k samotným nosným dierkam a očiam. Trblietajú sa, šteklia ťa, nútia ťa skákať, smiať sa a kričať.

Píšte si denník emócií

Existujú rôzne verzie denníkov (berúc do úvahy vek), od jednoduchej tabuľky, kde sa každý deň pridáva emotikon, ktorý zodpovedá nálade, až po objemné knihy so stupnicou závažnosti a voľným priestorom na rozprávanie o dojmoch dňa.

Vzorové denníky emócií

Skúmajte emócie pomocou kreatívnych aktivít

Kreslenie, modelovanie, koláže a ďalšie aktivity tiež pomáhajú naučiť sa vyjadrovať a zvládať emócie. Pozvite svoje dieťa, aby nakreslilo, ako sa dnes vidí, vymyslite spolu rozprávku, vytvarujte postavičku z plastelíny.

Zabezpečte, aby vyjadrovanie emócií bolo pre dieťa bezpečné

Uznajte platnosť emócií dieťaťa: má právo cítiť sa tak, ako sa cíti.

Keď už bolo povedané, nedovoľte mu, aby konal tak, ako sa mu páči. Mnoho ľudí zabúda na rozdiel medzi emóciami a konaním. Pocity by mali byť vyjadrené podľa okolností.

Premýšľajte o "dobrom" spôsobe vyjadrenia negatívnych emócií

Diskutujte o tom, ako nereagovať a prečo. Spoločne vymyslite alternatívu. Viac o tom Evelina Levy píše v článku "Kričí a padá na zem": ako sa rodičia dokážu vyrovnať s emóciami dieťaťa.

Nájdi svojmu dieťaťu čarovného pomocníka

Vymyslite kúzla, ktoré mu pomôžu vyrovnať sa s jeho pocitmi: budú sa s bábätkom „rozprávať“, chrániť ho. Animácia predmetov funguje dobre, ak je pre dieťa ťažké byť k dospelému úprimné.

Pre dospelých, ktorí sami majú vysoké EQ, je ľahšie primerane reagovať na prejavy detských emócií a zapojiť sa do rozvoja tohto typu inteligencie.Evelina Levy vo svojej cvičebnici hovorí o tom, ako ju napumpovať bez nátlaku na telo. A do témy sa môžete 100% ponoriť s podporou odborníkov na 21-dňovom školení „Emočná inteligencia – bez strachu z budúcnosti.“

Venujte prosím pozornosť aj iným dôležitým aspektom rodičovstva:

  • Tri zásady mamičiek, ktorých deti sa hrajú samé

  • Test: zisti, či vieš vychovávať deti

  • 10 bezplatných zdrojov na rozvoj zmyslu pre krásu u dieťaťa

deti. Vzdelávanie a odborná príprava. Detský štýlpripoj sa k námNajlepšie články pre mamičky – doručené!Vyberte si tlačidlo!

Kategórie: