Tento rok má projekt YaPokupayu 25 rokov! Na počesť výročia si pripomíname, čo sa v kozmetickom priemysle za štvrťstoročie zmenilo: aké účesy sa nám podarilo nosiť alebo ako sa zmenili trendy v líčení. Dnes sa ale dozvieme, čo sa dialo vo fitness priemysle od roku 1996 až dodnes. Bude horúco!
1996: tvarovanie v jasných pančucháčoch
Asi každé dievča v 90. rokoch malo kazetu s videocvičkami od krásky Cindy Crawford. Rytmická gymnastika – formovanie – v prvom rade dokonale napumpovaný „orech“ a nohy. Niet divu, že za najpopulárnejší tréning v tom čase sa považovalo Buns of Steel, alebo v ruštine „Oceľové banky“. Mimochodom, tieto triedy poskytli veľmi dobré výsledky!
1999 tai-bo
Koncom 90. rokov sa ženy vydali na „cestu boja“. Aktívne údery, hrozivé výpady a agresívne švihy, to všetko sú tai-bo body fitness. Technika je zmesou taekwonda a boxu a je skvelá na chudnutie a rozvoj sily. Hlavná vec je urobiť si zásoby uterákov a vody pred tréningom.
2003: vodný aerobik
Športový tréning vo vode bol v Rusku známy v sovietskej ére, no získal si obľubu najmä ako skvelý spôsob, ako schudnúť v roku 2000. Aký je zmysel vodného aerobiku? V bazéne míňame energiu nielen na samotné cvičenie, ale prekonávame aj odpor vody. To znamená, že spálime viac kalórií. Zároveň je zaťaženie kĺbov a chrbtice oveľa menšie. Zisk!
2005: Pilates
"Chodím na pilates," povedali hrdinky amerických televíznych relácií na začiatku 21. storočia. Čo je to za zviera? V skutočnosti ide o silovú gymnastiku zameranú na posilnenie chrbtových a brušných svalov, ako aj na rozvoj rovnováhy a flexibility. Riziko zranenia počas hodiny je minimálne, keďže pri pilatese nedochádza k ostrým a krútivým pohybom. Prívrženci medzi hviezdami: speváčka Miley Cyrus, modelky Irina Shayk a Rosie Huntington-Whiteley. Destinácia je stále populárna.
2008: bodyflex
Čo sa stane, ak skombinujete jogínske dýchanie a strečing? Správne, bodyflex! Tréningová metóda je jednoduchá: na prázdny žalúdok musíte urobiť sériu fázových cvičení, ktoré zahŕňajú bránicu. Znie to jednoducho, ale v skutočnosti nie je správne nastavenie dané okamžite. Preto odborníci radia začať hodiny s trénerom.
2010: jóga na plátne
Aerial joga v hojdacích sieťach nielen krásne vyzerá, ale aj rozvíja všetky svalové skupiny. Plátna v tomto prípade fungujú ako opora, vďaka ktorej môžete v zavesenom stave predvádzať také figúry, ktoré na športových podložkách pravdepodobne nezvládnete.
2012: zumba
Skupinové zápalné fitness tance na rytmickú hudbu? Tak toto je Zumba! Široko rozložené nohy, intenzívne švihy paží a aktívne pohyby panvy dokonale zahrejú svaly a povzbudia vás na celý deň. Medzi hviezdami v tréningu Zumby boli vidieť: Shakira, Madonna a Jennifer Lopez. Výsledkom je nespútaná energia a dokonalá plasticita na pódiu.
2015: CrossFit
CrossFit nie je pre slabých.Tu potrebujete pozoruhodnú silu a vytrvalosť na prácu s vlastnou váhou a činkou, ako aj na vykonávanie energeticky náročných cvičení jeden po druhom bez zastavenia. Odmenou za pot a slzy sú ale dokonalé kocky a tégliky. Mimochodom, vďaka CrossFitu sa hollywoodski herci dostávajú do formy pred natáčaním akčných filmov a filmov o superhrdinoch. Medzi nimi: Scarlett Johansson, Jason Statham, Cameron Diaz a Channing Tatum.
Pozri aj článok Od anorexie k pozitivite tela: ako sa zmenili štandardy krásy za 25 rokov
2023: cyklistické štúdiá
Vo filme „Pretty Woman“ výlet do štúdia cyklu zmenil život postave Amy Schumerovej o 180 stupňov. A nie, nie je to len o chudnutí, aj keď toto je jeden z hlavných dôvodov, prečo tam ľudia chodia. Vrcholom cykloštúdií je motivujúci a povzbudzujúci tréner, ako aj skupina rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí šliapu bok po boku.Takže okrem štíhlej postavy vám do konca kurzu dodáva aj sebavedomie a pevnú vôľu!
Zistite viac Ako sa zmenil náš prístup k starostlivosti o pleť za 25 rokov (spoiler: 180 stupňov)
2023 Bikram Yoga
"Hot joga" (joga vo vykúrenej miestnosti) sa vrátila medzi trendy fitness priemyslu. Technika dostala svoje meno od hinduistu Bikrama Chowdhuryho, ktorý ako prvý pochopil, že v horúcich a vlhkých podmienkach sa telo rýchlejšie zotavuje zo zranení a samotné praktiky prebiehajú s minimálnym rizikom pre zdravie. Teplotné podmienky závisia od úrovne tréningu, pretože začiatočníci so 40-stupňovou dusnosťou a vlhkosťou 40-50% môžu ochorieť. A áno, existuje veľa kontraindikácií pre takúto techniku
Ak to máte radi horúce, pozrite si náš článok o 5 kúpeľných rituáloch, ktoré vám pomôžu omladiť pokožku