Ajurvéda je staroveké indické učenie založené na integrovanom prístupe k fyzickému a duchovnému zdraviu. Učí vás, ako správne jesť, zostať za každých okolností pokojní a milovať sa. A ženám, ktoré žijú v zbesilom rytme, pomáhajú praktiky nájsť harmóniu a stať sa skutočne šťastnými. Ajurvéda obsahuje stovky praktických odporúčaní, ktorých štúdiom môžete rýchlo zmeniť svoj život. Pozrime sa.
Ajurvéda podporuje zdravie žien a zlepšuje trávenie
Správna a vyvážená výživa je jedným zo základov ajurvédy. Vyučovacie menu je založené na obilninách, zelenine, sezónnom ovocí a zelenine.To ale neznamená, že sa musíte držať vegetariánstva, živočíšne bielkoviny sú len vítané. Čoho sa však musíte vzdať, je vyprážané a rýchle občerstvenie.
Hlavným pravidlom však nie je ani to, čo jete, ale ako. Odporúča sa to robiť len vtedy, keď skutočne pociťujete hlad, bez občerstvenia. Dôležité je tiež neprejedať sa. A namiesto kyslého mlieka zaraďte do jedálnička pečené - zlepšuje metabolizmus a predlžuje mladosť.
Ajurvéda vám umožňuje omladiť vašu tvár a rozžiariť vašu pleť
Osobná starostlivosť má v ajurvéde obrovské miesto. Učenie navrhuje umývať sa čistou vodou, nebyť dlhší čas na slnku a používať prírodnejšie ošetrujúce prípravky. Základom je maximálna očista. Verí sa, že len čistá pleť môže byť zdravá a mladá.
V ajurvéde sa pokožka delí na typy v závislosti od obsahu tuku. Pre každú sú poskytnuté týždenné masky, ktoré čistia a vyživujú tvár čo najviac. Osobitné miesto v starostlivosti majú masáže tváre prírodnými olejmi. Šafran je považovaný za najkúzelnejší a omladzujúci.
Ajurvéda pomáha nastoliť zdravý spánok
Často trpíme nedostatkom spánku, čo vedie k chronickej letargii, vyblednutiu pleti a každé ráno sa zväčšujú modriny. V ajurvéde je spánok základom zdravia a treba k nemu pristupovať vedome.
Vyznávači indického učenia odporúčajú ísť spať najneskôr o desiatej hodine večer a zobudiť sa pred východom slnka. V zime je dovolené spať dlhšie, keďže telo potrebuje viac času na zotavenie. Vo všeobecnosti vás ajurvéda učí počúvať svoje telo a spať toľko, koľko si to skutočne vyžaduje. Ak sa cítite unavení, je lepšie zvýšiť počet hodín a celý týždeň chodiť spať o 20-21.
Ako zaspať a rýchlo zaspať: 5 liekov, o ktorých ste možno nevedeli.
Ajurvéda obnovuje emocionálnu harmóniu a zmierňuje depresiu
Ajurvéda nie je len výživa a osobná starostlivosť, ale aj meditácia. S ich priaznivým účinkom na organizmus súhlasia aj odborní lekári. Praktizujúci ich už dlho používajú na prevenciu a liečbu úzkosti, tlaku a migrény.
Je ťažké zvládnuť praktiky na prvýkrát. Ale v tomto procese sa emocionálny stav rýchlo normalizuje, pamäť sa zlepšuje a podráždenosť zmizne. Naučiť sa meditovať je žiaduce postupne. Môžete si vybrať jeden druh a cvičiť ho pravidelne, aspoň pol hodiny týždenne. Výsledok bude viditeľný za mesiac.
Pozrite sa, čo robiť, keď je po všetkom: 5 okamžitých spôsobov, ako sa upokojiť
Ajurvéda robí ženy viac sexi a zmyselnejšie
Ajurvéda učí aj zvládať sexuálnu energiu – základ životnej energie. A vďaka tomu sa zdravie žien zlepšuje, objavuje sa viac inšpirácie.Dôležitá je tu zásada striedmosti. Guruovia sa učia rozumne využívať sexuálnu energiu. Každej žene sa odporúča, aby počúvala svoj temperament a nevykonávala výkony, ak na to nie je dostatočná poistka.
Okrem toho ajurvéda navrhuje neutrácať sexuálnu energiu, nereagovať na pokušenia tretích strán. Tok sa tak premení na vitálnu energiu, ktorá už môže smerovať do starostlivosti o rodinu, kariéru alebo hobby.
Poďme preskúmať, čomu sa venujú úspešné ženy v podnikaní: nečakané záľuby najbohatších žien v Rusku.