Aby deti nadchli pre záhradkárčenie, stačí len jeden záhradný záhon alebo nádoba so zeminou na balkóne. A ak máte chatu alebo záhradu, tak máte neskutočné šťastie! Pozvite deti, aby spoločne pestovali zeleninu a kvety – celej rodine to prinesie veľa výhod a niektoré z nich sú okamžité.
Menej stresu, viac koncentrácie
Záhradkárom je menej pravdepodobné, že budú smutní a existuje na to množstvo zaujímavých dôvodov: pobyt na čerstvom vzduchu a slnečnému žiareniu, relaxácia a opakované úlohy a dokonca aj kontakt s neškodnými baktériami v pôde, ktoré pomáhajú uvoľňovať serotonín mozog.
Pestovanie rastlín sa niekedy používa na zlepšenie duševného zdravia ľudí: v Európe dokonca existujú „liečivé záhrady“ pre depresívnych tínedžerov a deti s ADHD.
Taktiež oddych od vychytávok a sociálnych sietí zlepšuje schopnosť dieťaťa sústrediť sa. Ak striedate intenzívne štúdium s odstraňovaním buriny, strihaním kríkov či polievaním, potom sa nové informácie budú lepšie vstrebávať. Preto odporúčame prácu v záhrade počas skúšok – plus k iným metódam na odbúranie stresu študentov.
Fyzická aktivita
Záhradníctvo je cvičenie strednej intenzity, vrátane jemnej motoriky a strečingu. Navyše, deti sa môžu tak uniesť do práce, že si „tréning“ ani nevšimnú, pričom ich treba stále presviedčať, aby pravidelne cvičili.
Záhradníctvo ponúka aj zdravú dávku čerstvého vzduchu a slnka. Platí to najmä pre tínedžerov, ktorí sa fyzickej aktivite väčšinou vyhýbajú. Možno zistíte, že vášmu „pohovkovému tekvici“ sa páči pestovanie pravého tekvice.
Vylepšený spánok
Vyššie uvedené – fyzická aktivita, znižovanie stresu, pobyt vonku – vám môže pomôcť lepšie a zdravšie spať. A to zase zlepšuje správanie a výkon detí.
Oddýchnuté dieťa má prinajmenšom menej dôvodov na vyčíňanie svojich rodičov (ak sa to však stane, uschovajte si pokyny, čo robiť).
Zdravé stravovanie
Deti, ktoré pestujú zeleninu (aj z odrezkov šalátu v kvetináčoch!), jedia zeleninu. Aspoň sú ochotnejší ich vyskúšať. Toto je prvý krok k začleneniu nových chutí do vašej stravy.
Rýchlo rastúce rastliny ako reďkovky, hrach, uhorky a bylinky uspokoja zvedavosť detí predškolského veku. Najmä ak im dovolíte jesť zo záhrady. A tínedžera môže motivovať zaujímavý cieľ, ako napríklad pestovanie ingrediencií na pizzu.
Čas s rodinou a nenápadné rodičovstvo
Starostlivosť o rastliny je skvelý spôsob, ako sa spojiť bez rozprávania. Spoločná, takmer meditatívna práca pomáha dospelým nadviazať kontakt s odcudzenými deťmi, premeniť bratov a sestry z večných rivalov na tím rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Záhradníctvo tiež pomáha učiť deti zodpovednosti a dáva im pocit úspechu. Pre tínedžerov je to veľmi dôležité – účasť na dlhodobom projekte, kde je miesto pre experimenty aj rutinu. Výsledok v podobe úrody či krásnej kytice zvyšuje ich sebavedomie.
Konečne, ako každý čas strávený spolu, aj záhradkárčenie posilňuje rodinné putá.
Čo môžu deti robiť v záhrade?
Začnite a uistite sa, že deti zvládnu väčšinu práce na vašej rodinnej záhrade samy alebo s dospelými.Ak sa však bojíte, že sa popália pri únavných prácach, ako je odstraňovanie buriny, nadávkujte si záťaž: stanovte si za cieľ 15 minút upratať jednu malú záhradku alebo pracovať a potom ich nechajte robiť niečo iné. Navyše zábavy je v krajine vždy dosť.
V závislosti od veku môžu deti:
1. Zbierajte palice, odpadky, lístie.
2. Nasypte kôru alebo mulč pod rastliny.
3. Rastliny zalievajte kanvou alebo hadicou.
4. Pokosiť trávnik (od 10 rokov).
5. Vytrhajte burinu.
6. Kopanie dier pre sadenice.
7. Zbierajte ovocie a zeleninu, strihajte kytice.
Čokoľvek si vyberiete, nezabudnite na pokyny a sprievodnú výchovu dieťaťa - v záhrade môže mozog rásť rýchlejšie ako zelenina.
Tento článok je preložený z www.verywellfamily.com a upravený. Ak sa vám to zdalo užitočné, nezabudnite sa o to podeliť s ostatnými mamičkami.A radi by sme sa dozvedeli o výhodách, ktoré ste našli v záhradníctve pre svoje deti. A hlavne - o spôsoboch, ako deti touto aktivitou zaujať!