Na dovolenke relaxujeme a dovolíme si jesť, čo chceme. Výsledkom je pár kilogramov na bokoch a zaoblené bruško v mieste, kde bol lis pred dovolenkou.

Teraz máme dve možnosti: ďalej jesť alebo sa dať dokopy, schudnúť pár kíl a byť štíhly po celý rok. Sme za druhú možnosť, o to viac, že ešte nie je všetko stratené a vrátiť figúrku, ktorú sme do leta usilovne vyrezávali, je teraz oveľa jednoduchšie ako neskôr.

Pridanie chuti do jedla

Po zdĺhavých brušných hodoch nie sme pripravení prijať dusenú zeleninu a iné zdravé jedlá. Vždy, keď sa nám zdá, že nám niečo chýba, nevedomky zjeme malý kúsok pizze alebo vypijeme čaj s čokoládou a zaručene sa prejedáme.

Čo robiť:Ak chcete oklamať organizmus zvyknutý na hojnosť chutí, pridajte do šalátov citrónovú šťavu, omáčku z granátového jablka alebo viac korenín. Upečenú rybu môžeme bohato dochutiť rozmarínom a do rannej kávy namiesto dezertu môžeme pridať škoricu. Tak sa naučíme opäť správne jesť bez stresu a poškodenia postavy.

Odchod alkoholu

Upokoj sa! Po mesiaci detoxu bude možné vrátiť do jedálnička obvyklý pohár červeného na večeru, no pamätajte, koľko alkoholu môžete vypiť bez ujmy na zdraví. Teraz je však pre nás dôležité odstrániť vodu z tela a rozptýliť lymfu. Alkohol, ako viete, zadržiava tekutiny a teraz nám môže prekážať.

Čo robiť: Víno môžete nahradiť pohárom šťavy z granátového jablka, hodí sa k mäsu a neškodí postave. Výnimky by ste nemali robiť ani keď ide o dôležitú udalosť, teraz je našou úlohou urobiť všetko, kým nás od vysnívanej postavy delia len 2-3 kilogramy, inak to bude neskôr ťažšie.

Presúvanie riadu z panvice na plech na pečenie

Nie je potrebné držať sa tvrdej diéty (zatiaľ!), Môžete jednoducho znížiť obsah kalórií v jedlách a dosiahnuť požadovaný výsledok. Namiesto vyprážania na panvici - dusíme, dusíme alebo pečieme v rúre. Je vhodné úplne upustiť od pridávania olejov, pretože v jednej polievkovej lyžici oleja je až 150 kalórií.

Čo robiť: Vymeňte bežnú soľ za morskú a namiesto cukru použite stéviu. A tiež veľmi pomáha sezónne menu alebo takzvané „lokálne potraviny“, čo znamená potraviny miestneho pôvodu. Našťastie teraz v krajine dozreli jablká a bobule.

Zmývanie pocitu hladu

Len leniví nepísali o tom, ako voda pomáha chudnúť. Je čas vyskúšať túto metódu na vlastnej koži. Dva litre vody denne pomôžu rýchlo zrýchliť metabolizmus, odstrániť prebytočnú tekutinu (ktorá je príčinou opuchov a nerovností pokožky) a obnoviť elasticitu pokožky.

Čo robiť: nezamieňajte si hlad a smäd! Niekedy nás pohár vody vypitý načas môže zachrániť pred kúskom koláča navyše.

Prihlás sa na masáž

Ak bez straty času spojíte profesionálov s vecou, môžete sa nielen vrátiť do formy, ale ešte viac schudnúť. Pamätáme si, že pohroma ešte neprišla a máme so sebou len pár nenávidených kilogramov.

Čo robiť: manuálna masáž, endosféra alebo LPG v niekoľkých sedeniach vám pomôže zapamätať si, že fotky z dovolenky nie sú Photoshop, ale naša najlepšia verzia nás samých. Doma používajte peeling a robte si telové zábaly na chudnutie, ktoré pri pravidelnom používaní prinášajú vynikajúce výsledky.

Schudnúť za každú cenu:

  • Ketodieta a jej hviezdni fanúšikovia: fotky pred a po sú pôsobivé!

  • Ako sa rýchlo zbaviť vrások na chrbte, ktoré znetvorujú postavu?

  • Tréner Ariany Grande a Gwyneth P altrow odhaľuje tajomstvo najefektívnejšieho cvičenia na svete (iba 7 minút)

Kategórie:

Zdravie