Keď sa dieťa narodí, aj pomyslenie na to, že to môže byť otravné, sa zdá byť príšerné. Ale časom
Čo sa stane matke, ktorá sa hnevá na svoje milované dieťa? Prečo nás zvuky plaču rozčuľujú a sme pripravení schovať sa pred objatiami v skrini? Toto je: materské vyhorenie.
Čo je vyhorenie matky
Vyhorenie je emocionálne vyčerpanie. Nie rozmar ženy ostať doma, ale skutočný problém rodiny, ktorý ona sama bez podpory nevyrieši. Pomôžte všetkým!
Štádiá vyhorenia matky
1. Emocionálne pozdvihnutie.Napodiv, všetko začína u neho. Mama sa s radosťou stará o dieťa, hrá sa s autami, druhou rukou mieša kašu a treťou vešia bielizeň. V tejto dobe sa zdá, že všetko klape a je tou najlepšou mamou na svete. Ale ľudské možnosti nie sú neobmedzené: bez odpočinku sa končí sila.
2. Únava.Podráždenosť z každého dotyku dieťaťa či manžela, každé vybočenie z plánov môže priniesť slzy - no aj tak si mama myslí, že ešte trochu a všetko bude dobré. A pocit neustálej únavy nezmizne.
- 4 znamenia, že rodičia potrebujú uvoľniť kontrolu nad svojimi deťmi
3. Apatia. Nemám silu ani na tie najobyčajnejšie veci, nechcem sa hrať a chodiť s dieťaťom. Detské slzy nespôsobujú ľútosť, ale hnev. Chcem sa niekde schovať, aby sa nikto nedotkol. Začínajú bolesti hlavy, nespavosť a strata chuti do jedla.
4. Úplné vyhorenie.Chuť žiť sa vytráca, matka môže na dieťa kričať a trestať ho a niekedy sa vám chce, aby ste sami spadli na zem, ale kto zastaví ten záchvat hnevu? Žiadne city. Bez sily ráno vstať z postele.
V prvých fázach si žena ešte môže pomôcť, ak včas spozoruje varovné signály. Ale ak dovediete vyhorenie do poslednej fázy, potom budete potrebovať pomoc špecialistu, aby ste sa dostali von.
Ako si pomôcť a nevyhorieť
Predchádzanie vyhoreniu matky: Znížte svoju pracovnú záťaž
Navštívte psychoterapeuta, ak perfekcionizmus a pocit viny stúpajú na vrchole a predstava, že by ste mali sedieť pri šálke čaju namiesto vecí na rozvoj, vyvoláva paniku. Najčastejšie vyhoria matky, ktoré sú za materstvo príliš zodpovedné.
Správajte sa ako v lietadle: najprv musíte nasadiť kyslíkovú masku sebe a potom dieťaťu. Hnaný kôň namiesto matky nie je najlepším príkladom. Navyše, ak teraz nemáte silu a čas pre seba, tak zajtra nebudú na dieťa, o manželovi ani nehovoriac.
Ak vám tento článok pomohol, podeľte sa oň s ostatnými mamičkami!
deti. Vzdelávanie a odborná príprava. Detský štýlpripoj sa k námNajlepšie články pre mamičky – doručené!Vyberte si tlačidlo!
