Kto by nepočul o výhodách pozitívneho myslenia! Pomáha veriť v seba samého a bojovať proti nepriazni osudu. Ale podstata pozitívneho myslenia je často nepochopená a potom sa do chatu dostáva toxická pozitivita. "Nič hrozné sa nestalo", "Je to problém?", "Mysli pozitívne!" - počul si to? Alebo to možno z času na čas povieš sám?
Tieto formulované frázy, ktoré, ako sa zdá, utešujú a podporujú, pomáhajú asi ako leukoplast na kašeľ. Toxická pozitivita je však nielen zbytočná, ale aj nebezpečná. Môže spôsobiť vážne psychické problémy. Ako rozpoznať toxický? Tu sú najčastejšie frázy, ktoré len predstierajú, že podporujú, no v skutočnosti sú plné jedu.
"Uvoľni sa a mysli pozitívne!"
Keď to hovoríme, zdá sa, že sa snažíme zjednodušiť situáciu a mentálne zatlačiť hlbšie „nepohodlné“ pocity: bolesť, strach, sklamanie, odpor. Samozrejme, treba myslieť na dobro, ale dôležité je uvedomiť si a „dovoliť“ si všetky pocity. Nahradením skutočných emócií povrchnou pozitivitou ignorujeme skutočné potreby a riskujeme, že upadneme do depresie.
K téme: Zasahujú do života: 4 frázy, ktoré chcú rozveseliť, no zhoršiť (hovoria ich všetci)
"Ale v Afrike deti hladujú!"
Teoreticky, na pozadí globálnych problémov by sa naše miestne problémy mali pravdepodobne zázračne zmenšiť a stratiť svoj význam. To sa však nedeje a výsledkom takejto „podpory“ je buď tupé podráždenie alebo pocit viny.
Znehodnocovať smútok niekoho iného porovnávaním so „skutočným“ nešťastím nie je dobrý nápad. Ak niekto nemá ruku, náš narazený prst nebude bolieť menej!
Dobré vedieť: Dobré, nie také dobré: ako pochopiť, že sme znehodnocovaní a čo s tým robiť
"Všetko bude dobré, všetko bude dobré"
Jedného dňa – nepochybne. Ale ak sa človek práve teraz cíti zle a zatrpkne, tak všetky tieto abstraktné, neosobné útechy sú zbytočné otrasy vzduchu.
"Hľadaj v tom to dobré"
Extrémne nebezpečná pseudopozitívna fráza, ktorá môže ospravedlniť akúkoľvek hanbu a „dať“ mu právo na existenciu: bossing, zneužívanie, domáca tyrania. "Samozrejme, je temperamentný a jeho charakter je zložitý, ale spoľahlivý," - manželovi, ktorý otvára ruky. "Áno, drží sa, ale to znamená, že ťa má rád!" - vitaj, šéfe, dovoľuje si príliš veľa.
Netreba volať po hľadaní pozitívneho v negatívnom, pretože pozitívny prístup nefunguje v každej situácii. Niekedy s tým jednoducho treba skoncovať – bez akýchkoľvek „hľadacích operácií“.
Členovia rodiny sa niekedy stávajú zdrojmi toxickej pozitivity: Toxické svokry: 5 nevinných fráz, ktoré neodpúšťajú svokrám
"Tak to bolo nutné"
Počuť, že váš smútok je súčasťou veľkého plánu Vesmíru (Boh, osud, koleso samsáry – podčiarknite, ak je to potrebné), vôbec nepomôže okamžite sa vzchopiť. Skôr naopak. Zďaleka nie každému sú blízke myšlienky o osude, karme a iných "odložených" zázrakoch, najmä pokiaľ ide o to, čo sa deje tu a teraz.
Zdá sa, že takéto frázy vyzývajú k presunu zodpovednosti na nadpozemské sily a rezignácii na to, že všetko je vopred dané a je lepšie nemýliť sa nadarmo.
Zrelá osobnosť nemá k tomuto prístupu blízko. Mimochodom, Kontrola seba: 13 znakov zrelej osobnosti
Čo povedať?
Často sa chceme izolovať od negatívnych udalostí a emócií, preto sa skrývame za stereotypné frázy. A niekedy jednoducho nevieme, ako správne podporiť ani seba, ani iných a nemyslíme na to, či za tými „učesanými“ slovami niečo nie je.
Ako nahradiť obvyklý pseudopozitív? Vezmite tieto frázy do služby - oveľa efektívnejšie vás zahrejú v ťažkej situácii a dajú jasne najavo, že nablízku je milovaná osoba.
"Verím ti".
"Viem si len predstaviť, ako sa práve teraz cítiš, ale som s tebou."
"Toto rozhodnutie si musel mať ťažké."
"Vždy som na tvojej strane."
"Chápem, že sa bojíš (osamelý, zranený, úzkostný atď.)."
"Nikdy ťa nebudem súdiť za tvoju voľbu."
"Ak sa o tom chceš porozprávať, vždy som tu."
"Ako ti môžem pomôcť?"