Prítomnosť „pomarančovej kože“ na ženskom tele je skôr pravidlom ako výnimkou. To nám však nebráni v tom, aby sme sa ho snažili všetkými možnými spôsobmi zbaviť. Prečo anticelulitídne techniky nefungujú u každého? Sú na to minimálne tri dôvody.
Vo vašej strave je veľa nezdravého jedla
Toto nie je novinka. K vzniku „pomarančovej kôry“ prispieva množstvo potravín: váš obľúbený burger, sladká sóda, „zlepovanie“ kolagénových vlákien (preto strata elasticity a hladkého reliéfu) alebo konzervy, ktoré zadržiavajú tekutinu.
Odborníci radia vyvážiť stravu a podľa možnosti si zariadiť detoxikáciu - očistu organizmu (prečítajte si, ako správne detoxikovať).Stimulácia krvného obehu a mikrocirkulácie pomôže vyčistiť - na to sa odporúča celková masáž, ako aj masáž suchou kefou.
V strave nie je dostatok živín
Naším hlavným pomocníkom je kolagén, ktorý je zodpovedný za pružnosť a pevnosť pokožky. Nachádza sa v živočíšnych bielkovinách (napríklad v hovädzom vývare). Ovocie a zelenina, mliečne výrobky, želé stimulujú tvorbu kolagénu.
Prejdite na zdravé tuky (ryby, semienka, orechy, avokádo namiesto rýchleho občerstvenia, párky, slanina). Jedlá dochucujte štipľavým korením (červená paprika, zázvor), ktoré prispievajú k efektívnemu spaľovaniu kalórií. Najlepšie nápoje na boj s pomarančovou kôrou sú voda alebo zelený čaj.
Veľa sa nehýbeš
Pamätajte, že na boj s celulitídou potrebujeme dobrý krvný obeh a dobrý metabolizmus.A tie sa nedajú dosiahnuť bez dostatočnej fyzickej aktivity. Zároveň sa podľa portálu Freundin netreba zabíjať v posilňovni: niektoré dekongestívne série cvikov trvajú 15-20 minút denne a zároveň prinášajú hmatateľné výsledky.
Výmenné procesy urýchľujú lokálne zábaly - s morskými riasami, korením, ílom. Masážny valec pre MFR, s ktorým môžete robiť jednoduché cviky (napríklad masírovať oblasť zadku a stehien), taktiež výborne aktivuje lymfu a krvný obeh.
Pozri tiež:
Ako sa rýchlo zotaviť a odsťahovať sa z prázdnin
Lazy Fitness: 5 spôsobov, ako sa dostať po sviatkoch do formy
Celulitída ustúpi: 3 skratky k bezchybnej pleti