V prvých týždňoch po novoročných sviatkoch je vždy veľmi ťažké začať pracovať, aby ste neboli leniví a nepozerali neustále na hodiny. Psychologička Evgenia Andreyashchenko sa s nami podelila o jednoduché a účinné tipy, vďaka ktorým sa po prestávke ponoríte do práce tak ľahko a rýchlo ako skočiť do bazéna.
Podvádzať sám seba
Kúpte si novú vec, ktorá bude spojená s prácou a pomôže vám s ňou: diár, pero alebo aj blúzku. Nové veci vždy vzrušujú pred javiskom, s ktorým sú spojené.
A ak si vyberiete novú páperovú bundu, tak si prečítajte: 5 módnych modelov roku 2023 na radu stylistky Tatyany Kompanenko
Zabi slona
V pondelok sa mozgu naozaj nechce nastúpiť! Strašia ho veľké úlohy, čo vedie k prokrastinácii. Preto je dôležité rozdeliť veľkú úlohu na malé: „zjedzte slona kúsok po kúsku“. Takže pre mozog bude jednoduchšie zapojiť sa do procesu. A po každej splnenej malej úlohe sa treba pochváliť a rozveseliť. Takto oklamete lenivú myseľ. Veľká úloha sa zvládne ľahko!
Nastaviť časovač
„Slona“ tiež treba „jesť“ nie celý deň nonstop, ale prerušovane. Nastavte si časovač na každých 45 minút a počas tejto doby pracujte bez rozptyľovania. A po 10-15 minútach úplne relaxovať nebude bolieť. Takže budete efektívnejší.
Declutter
Po návrate do kancelárie odstráňte z pracovnej plochy všetko nepotrebné, aby ste sa nenechali rozptyľovať pohľadom na nejaké zbytočné vecičky. To isté platí pre pracovnú plochu počítača. Sociálne siete, internetový odpad v tomto období pomstí oddýchnutý mozog. Nenaleťte jeho provokáciám a chráňte sa v poriadku!
Daj si svoj sen ako šetrič obrazovky
Nezabudni, prečo chodíš do práce. Motivácia je teraz veľmi dôležitá, je motorom absolútne akéhokoľvek procesu. Nastavte si šetrič obrazovky telefónu a pracovnú plochu s fotografiou svojho sna alebo cieľa. Nech slúži ako zdroj, aby ste mali silu na úlohy a mohli sa čo najrýchlejšie zapojiť do pracovného prúdu.
Premeňte nečinnosť na zisk
Na prvých pár dní premeňte svoje prestávky na prospešné stavy.Nebojte sa kresliť: maľovať omaľovánky alebo len fantazírovať na papieri. Svoju energiu tak pretavíte pozitívnym smerom a začnete pracovať s novým elánom, veľkým potešením a inšpiráciou.
Užite si komunikáciu s kolegami a po práci venujte čas oddychu. Neponárajte sa do sociálnych sietí a nečinnosti, aby ste si nepreťažili mozog informačným odpadom.
A tie najlepšie ostrovy relaxu, ktoré nájdete v našom kompletnom sprievodcovi dovolenkovými destináciami.